{"id":44026,"date":"2025-07-08T17:58:04","date_gmt":"2025-07-08T17:58:04","guid":{"rendered":"http:\/\/mediaflex.dv.axiomthemes.com\/?p=2597"},"modified":"2025-11-08T10:52:47","modified_gmt":"2025-11-08T09:52:47","slug":"how-to-feel-your-boundaries-the-power-of-consent-work-and-embodiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/moderne-choreografie-is-tegenwoordig-voor-iedereen-toegankelijker\/","title":{"rendered":"Hoe je je grenzen kunt voelen: de kracht van toestemmingswerk en belichaming"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n

Als je ooit moeite hebt gehad om \u2018nee\u2019 te zeggen,
om te weten wat je eigenlijk wilt,
of om te vertrouwen op de signalen van je lichaam,
Je bent niet de enige.<\/p>\n\n

Velen van ons zijn opgegroeid in een systeem dat ons leerde onszelf te overstijgen.
Om te behagen, je aan te passen en door te zetten.
Maar jouw waarheid leeft nog steeds in jouw lichaam.
En het wacht erop dat jij luistert.<\/p>\n\n

\u00a0<\/p>\n\n

Wat betekent het om je grenzen te voelen?<\/strong><\/h3>\n\n

Grenzen zijn niet alleen regels in je hoofd.
Het zijn gevoelde ervaringen in je lichaam.<\/p>\n\n

Een samentrekking in je buik.
Een energiestoot in je borst.
De spanning in je kaak als iemand te dichtbij komt.<\/p>\n\n

Je lichaam weet het.
Vaak hebben we geleerd om deze signalen te negeren, totdat we ze niet meer herkennen.<\/p>\n

\n

Toestemming begint binnen<\/strong><\/h3>\n\n

Het Wheel of Consent, ontwikkeld door Betty Martin, is een van de krachtigste hulpmiddelen waarmee ik werk.
Het leert ons om het rustiger aan te doen en onszelf af te vragen:
Wat wil ik?
Wat voelt op dit moment goed?
Wat wil ik geven, of juist niet geven?<\/p>\n\n

Het verschuift de focus van het zeggen van ja of nee tegen anderen,
om te leren wat het betekent om je eigen waarheid te voelen.
In contact. In verbinding. In het dagelijks leven.<\/p>\n

\n

Waarom dit belangrijk is, vooral voor gevoelige vrouwen<\/strong><\/h3>\n\n

Als je hooggevoelig of neurodivergent bent, kunnen grenzen vaag zijn.
Je voelt misschien alles: de behoeften, verwachtingen en emoties van anderen
en jezelf in het proces verliezen.<\/p>\n\n

Belichamingspraktijken helpen je om terug te keren naar je eigen innerlijke signalen.
Om te weten waar jij eindigt en de wereld begint.
Om te voelen wat van jou is, en wat niet.<\/p>\n

\n

In sessies onderzoeken we\u2026<\/strong><\/h3>\n\n
    \n
  • jouw belichaamde ja en nee<\/li>\n\n
  • hoe je kunt voelen en uiten wat waar is<\/li>\n\n
  • veiligheid van het zenuwstelsel tijdens verbinding<\/li>\n\n
  • consensuele, afgestemde aanraking (alleen indien gewenst)<\/li>\n\n
  • langzame, aanwezige waarneming van sensatie en waarheid<\/li>\n<\/ul>\n\n

    Bij dit werk gaat het er niet om grenzen vanuit het hoofd te stellen.
    Het gaat erom dat je ze via je lichaam langzaam terugwint.<\/p>\n

    \n

    Hoe zou het zijn als jouw grenzen heilig waren?<\/strong><\/h3>\n\n

    Wat als nee zeggen een daad van zelfliefde was, en niet van schuldgevoel?
    Hoe zou het zijn als u, zonder analyse, zou kunnen voelen wat goed voor u is?<\/p>\n\n

    Dat is mogelijk.
    Het begint met vertragen en luisteren.
    Naar het zachte gefluister van je lichaam.
    Naar de wijsheid die nooit verloren ging, die alleen maar wachtte.<\/p>\n\n

    Het is toegestaan om ruimte in te nemen.
    Om voor jezelf te kiezen.
    Om te voelen wat waar is.<\/p>\n\n

    En je hoeft het niet alleen te doen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Als je het ooit moeilijk hebt gevonden om 'nee' te zeggen, te weten wat je echt wilt of op de signalen van je lichaam te vertrouwen, dan ben je niet de enige. Velen van ons zijn opgegroeid in een systeem dat ons leerde om...<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":46530,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[332],"tags":[257,259,258,256],"class_list":["post-44026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consent-boundaries","tag-article","tag-classes","tag-dancing","tag-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44026"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47037,"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44026\/revisions\/47037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jessicaadrielle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}